Неделя продвижения активного образа жизни
С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Активный образ жизни - это не только про тренировки в спортзале, но и про простые шаги, которые можно делать каждый день.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30 %
Сахарного диабета 2 типа на 27 %.
Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %
Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
