С 20 по 26 июля 2026 проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Головной мозг управляет всеми функциями организма. От его состояния напрямую зависит качество жизни и активное долголетие.

Важными факторами поддержания здоровья головного мозга являются ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность и достаточный отдых, сохранение высокого уровня умственной активности, постоянное наблюдение за ритмом сердца, уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы.

Наш мозг любит… новизну! Чем чаще мы даем ему необычные задачи, тем активнее формируются новые нейронные связи. А это значит — лучше память, внимание, скорость мышления и работоспособность.

Попробуйте включить в свою жизнь несколько простых упражнений:

• Чистите зубы или причесывайтесь нерабочей рукой.
• Меняйте привычные маршруты и чаще бывайте в новых местах.
• Осваивайте новые навыки — например, попробуйте есть палочками.
• Решайте головоломки, если они не стали для вас привычной рутиной.
• Тренируйте внимание с помощью таблиц Шульте.

Попробуйте одновременно рисовать разные фигуры двумя руками — отличная зарядка для мозга!

Даже небольшие изменения в привычных действиях помогают мозгу оставаться активным и создавать новые нейронные связи.

Заботьтесь о здоровье мозга каждый день — ведь именно он помогает нам учиться, работать, принимать решения и наслаждаться жизнью.

По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.